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今天，是红瓜子传媒早课堂学习的第131天。红瓜子早课堂是红瓜子传媒的优秀同事自发进行的学习活动，在每周一至周五的早上7点40，进行一个小时的学习与分享，交流与总结。风雨无阻，我们保持水滴石穿的持之以恒，一直坚信“不积跬步,无以至千里；不积小流,无以成江海”！
调整不同的坐姿；
2.要经常练习：
每天写出10个正方和反方的问题；
对着镜子排练，练到自怜自爱；
3.心灵扳机：
用激励的语言暗示自己，行动就是力量；
找到自己的心理扳机；
演讲三个步骤的要点：
演讲开场：1.问两个问题 2.感谢两个人 3.提两个背景
演讲内容：1.谈三个重点 2.举三个例子 3.讲三个故事
演讲结尾：1.回顾要点 2.感恩听众 3.呼吁行动
我的第一次公众演讲，是在小学三年级的国旗下演讲，我演讲的第一个题目，是《肯德基炸鸡的故事》，后来我讲过《达芬奇画鸡蛋的故事》，《范仲淹读书的故事》。但没有哪怕一次得到过老师的表扬，即使我的内容再丰富，即使自始至终都只有我一个人在准备。小学六年级，我在会堂讲了一篇老师撰写的发言稿，虽然大家都满意，但这不是我想要的。
时光荏苒，到了初中，被老师推荐参加学校的演讲比赛，脱稿背诵了一篇老师修改过的《绽放中国之花》，当时讲了第一句开场白，就迎来全场的哄堂大笑，坐在第一排的两个女生还一直盯着我，我就一直盯着她们背完了演讲稿，后来大家记住的，只有那哄堂大笑的开场白，还有因为紧张不停摇动的手臂。一年后又参加过精神孝顺比物质孝顺更重要主题的辩论，到了第二届演讲比赛，老师让我去，我在预选赛就选择了退出。心灵蒙着的雾霾，太浓、太重。
沉寂的高中，被迫参加了一次辩论比赛，表现很差，很差。高考结束，到了大学，从院队选拔，到代表学院入选校队，再到带别的专业打比赛，经历很丰富，但转了一个大圈，却发现自己的心灵扳机，却总是找不到扣动的那根弦。心中的雾霾，越来越浓，在海边，看不到海的蓝，只能听见海哭的声音。
大学毕业后，我做了销售，尝试了太多太多的第一次，一路在泥泞中爬起，跌倒；爬起，跌倒。身边有人一直给你加油鼓劲，也有人对你冷嘲热讽，还有人在泥泞中向你踹一脚，深深陷入泥潭，也有人在办公室里指着你的鼻子说就算辞职也要弄死你……
